造成的初中期疲惫状态，也就是所谓的极点现象。



这种方式，就是在比赛开始前10-20分钟，来上一组60秒左右的高强度冲刺跑，来激活肌肉中的酶，提前扩大血管，以让运动员身体提前进入比赛状态，并且，10分钟以上的休息时间也足以恢复消耗的体能。



为啥要这么做，他并没有多做解释，但大家却选择了无条件信任他。



事实证明，这一热身确实是有效的。



计时一开始，余老板并没有立即压后，而是跟负责领跑的圆圆同学和于彩霞并排跑在了前面，亲自带起了节奏。



节奏稳了之后，他放慢了脚步，开始往后挪，一边挪，一边轻松地提醒大家调整呼吸，甚至于他还喊起了“一二一”来帮大家调整步点。



这种强度，对于坚持晨跑的他来说，实在是太过于小儿科。



“哇塞，andy跑得好轻松啊！”



在一旁观战的涛姐忍不住赞道。



虽然没能在同一个队，但涛姐心里还是在给李老板的队伍加油，因为在这种队伍里，有andy和圆圆同学这两位她的同事在。



张教主却有些吃味地说道：“这家伙……体能太变态了。”



他还在记恨某人的弃他而去，恨不得这支队伍通通过不了关，拿最后一名。



可结果却是让他大失所望。



别看这支队伍整体的速度不算快，可在跑了大半行程之后，不仅没人掉队，出现极点的情况，反而在最后阶段，大家越跑越轻松，结果以整体十八分左右的成绩通过了终点。



“哇塞，他们这也跑得太轻松了一点吧！”



涛姐一边感慨，一边拎着两瓶水跑向了刚过终点的圆圆同学和andy二人。



这又把张教主恨得牙痒痒的。



那混蛋，竟然敢抛弃我，晚上再找他算账！



他为这原本该属于他的第一深感遗憾。



此时的李老板却是无比的开心。



不用费心费力，竟然还可以稳拿第一，这种感觉比他自己当年拿冠军还要爽很多。



“太棒了，要不是封闭训练，我一定要请大家去搓一顿，来庆祝一番。”



为鼓励大家的团结，他先给大家开了一张空头支票。



紧接着，他又对某人说：“andy，辛苦了，等训练结束，宁哥再找机会好好感谢你。”



为让某人心甘情愿地继续给他当牛做马，他不惜再次降低姿态，打起了感情牌，开始跟某人称兄道弟。



某人却回道：“谢我就不必了，你认真考虑一下请圆圆代言的事，真的。”



李老板：“……”



圆圆同学：“……”



涛姐：“……”