弥补的隐患，苏东可不能这么干。”庞特斯分析道。



“那怎么办？”



“很简单，先从一些基础的训练开始，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲之类的，还有就是负重训练，在跑步和踢球的时候，在身体上循序渐进的负重，一步步慢慢来。”



庞特斯的建议比较科学，同时也有些保守，但罗尼接受了。



他很看重苏东这个朋友，任何可能导致苏东受伤的隐患，他都觉得应该规避掉。



而当年的他对待自己，更多是莽撞和冲动，没有经过深思熟虑。



“好吧，我明白了，这还省下一笔健身费用。”罗尼笑道。



……



挂了庞特斯的电话后，罗尼接到了来自苏东的电话。



这是之前他告诉苏东的，目的是方便联络。



苏东打来电话的目的是想要请他和何塞·塞梅多吃饭。



“怎么？签了合同，发达了？”罗尼在电话这边笑着调侃道。



苏东哈哈直笑，“拿到了100欧元的签字费。”



他拿到这笔钱时，第一个想到的就是请罗尼吃饭，顺便请何塞·塞梅多。



罗尼当然不会拒绝，笑着答应了下来，同时也把庞特斯的建议说了出来。



两人约好了，明天晚上吃完饭，就去商场里把这几样器械给准备好。



相信到时候，100欧元也就花得差不多了。



…………



…………



虽说新赛季已经开始了，但苏东和罗尼依旧还是每天凌晨五点就到爱德华七世公园训练。



尽管罗尼很傲娇，没有直接告诉苏东，但他所在的球队并不难猜。



青训冠绝葡萄牙，同时又在改建球场，里斯本的球队里只有里斯本竞技。



本菲卡和贝莱伦塞斯都没有，里斯本竞技在阿尔科谢蒂兴建了一座新的训练基地，据说要到零二年正式启用。



跟绝大多数的职业球员一样，罗尼的文化课成绩很糟糕，所以他在完成了欧足联和葡萄牙足协所要求的义务教育后，就离开了学校。



但由于赛季请假一周的缘故，错失了宝贵的季前集训时间，罗尼并没有被抽调到一线队，所以目前还是跟随青年队训练，每天只有一堂训练课，在下午。



苏东所在的葡萄牙竞技会是成年球队，却是半职业球队，队内很多球员都是兼职，他们都有自己的工作，所以跟职业球队不同的是，葡萄牙竞技会也是每天只有下午一堂训练，其余的时间都是球员自己安排。



因此，苏东和罗尼整个上午和中午，都可以呆在爱德华七世公园里训练。



一直到下午三点多，两人才分道扬镳。



罗尼在庞巴尔侯爵广场，搭乘地铁北上到阿尔瓦拉德球场，苏东则是一路慢跑两公里回球队报道，参加球队下午的训练课。



……



别看葡萄牙竞技会有很多兼职球员，可实际上，这些球员无一不是从职业球员青训营里出来的，有的甚至还是从本菲卡和贝莱伦塞斯这样的青训营里出来。



这样的球员基本功非常扎实，技术和实力都不俗。



苏东初来乍到，不敢托大，由戈尔巴带着他来到了一线队那间简陋的更衣室。



每年的转会期，葡萄牙竞技会这样的球队总会转进转出一些球员，今年也不例外。



队内的球员们也都习以为常了。



只是对于苏东，队友们更多还是好奇，因为他才十六岁。



十六岁就进入一线队，尽管是像葡萄牙竞技会这种第三级别联赛的球队，都是一件值得注意的事情。



球队的队长马尔科·马泰略为苏东介绍起了队友，看起来他在更衣室里的地位不低。



三十三岁的马泰略是一名门将，出自贝莱伦塞斯的青训营，但仅仅二十三岁那