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正文 633 毅哥,我想跟你生金刚
衡垫俯卧撑



7.跪球平衡



8.健身球反向划船



根据系统所说,只要在一周之内完成了它安排的所有训练量,核心力量将提升到联盟顶尖水平。



到时候,甚至能够做到像华夏的一个叫“卖辣鸡翅”的那样,中圈干拔360度跳投。
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