便觉体内真气上下一通，连贯一起，有股内力自丹田而上，缓缓朝背心涌去。



一路上所经“腰阳”，“命门”，“悬枢”等十余处穴位，最后直至头顶百汇穴，方才停止。随后，方向一转，那真气又开始缓慢下降，直至下沉丹田汇集一团，再按以上穴位又重复再走一遍。