的动作肯定是以肌肉和韧带舒服的幅度展开。



许旭提出了这样的肌肉韧带困惑。



荀浩听着，建议道：“所以，你要在我们这儿的一个多月时间里，需要突破身体肌肉记忆的舒适圈。这样，围着这个湖，你再跑三圈，第一圈给你三分半，第二、三圈给你四分钟！”



许旭还没跟上荀浩的思路，就被上来一推肩膀，示意跑起，下意识的迈开双腿。



荀浩看着腕表，开始计时。



旁边练着身段儿姑娘小伙，一边练着拉伸，一边瞅着跑圈的热闹。



跑圈对于许旭而言，压力不算大，在文工团，跑操也是常态。



等三圈下来，虽然不断喘着粗气，但没成死狗。



荀浩走到许旭跟前：“感觉大腿上下松弛了嘛？”



许旭点了点头。



荀浩嗯了一声：“那你坐下，把手搭到脚尖上试试。”



许旭依言照做，这种前体屈伸有点吃力，但架不住他手臂长，所以还可以做到，当然了，腿关节也会下意识的上抬。???..c0m



荀浩就站在一旁瞅着，忽然朝着人群里招呼道：“你们那边来个人，帮我按住他。”



啊？



许旭闻言，错愕抬头。



听着荀导这要求，大家还有点不好意思第一个站出来。



虽然许旭只一个晚上就成为各宿舍的话题人物，大家也快速认识了这个人，但毕竟才认识了不到一天的功夫。



众人互相瞅瞅之际，这时候，在拉伸队伍里摸鱼的刘禅兄，自告奋勇的出列。



他昨晚才跟许旭在楼梯口约好了探讨刘禅的角色问题，就想着这会儿可不就是拉近彼此距离的一个时机嘛。



结果他一出列，许旭一瞅这体型吨位，脸直接就绿了，赶紧道：“老铁兄，饶命！”



他这要是一屁股墩坐下来，自己还不得裂开。



噗嗤~



姑娘小伙们直接被许旭一句“饶命”，给戳破了笑点，捧腹大笑。



李铁胖手挠着头笑着道：“荀导，许老师，我这份量肯定能帮你压得住的。”



荀浩忍着笑，也摆手道：“那个李铁，你就不要过来了，你们其他人，来仨个。”



见许旭的体前屈伸已经在走样，他干脆直接就点名了。



是跳盘鼓舞的仨位姑娘。



荀浩就道：“你们可都是文工团的，虽不是一个军区，但四舍五入也算是一家人。帮他个忙，一个摁住肩膀不许往后退，两个看住腿不许他往上抬。”



被荀导点了名的仨姑娘性格落落大方、嘻嘻哈哈，搓搓小手，溜达着来到许旭跟前说道：“小许老师，得罪啦！”



只是嘴上喊着得罪，可出手一点也不含糊。



齐声123中。



肩膀上，直接就感觉到一股力道把自己往前推。



两只腿的两侧，俩女孩蹲着用手摁住膝盖。



原本动作有些走样的许旭，直接就麻了。



腰胯、腿部一股酸胀感在不停的滋生。



不过才十秒的功夫，这股拉伸的痛苦就直冲脑门，直让许旭嘴里抽着气。



这一抽气，鼻翼之间，尽是两侧女孩蹲着时所散发的身体香风。