且都是针对运动员的体能和力量进行的训练动作。



显而易见，它们对身体带来的负荷是非常大的！



不难看出齐达内接下来对白然的培养，重点在体能和力量上。



齐达内开口道：“你现在的体力，你应该也对自己有一个充分的了解，算不上太好，可以说是比较差。”



这些联赛之中，白然大多数都是只踢半场，齐达内就把他换下去了。



然而不知道白然还记不记得，有一场比赛齐达内让他踢满了全场。



可到七十分钟左右，他就已经在场上气喘吁吁，显得疲惫不堪了。



这种情况是不允许存在的！



就算你体力不支，可以通知教练换人。



但不能展现出疲态！



因为对方的球员也在场上看着你呢。



一来是他们见到对方球员累了，会士气大振，振奋军心！



二来，他们看你这个样子，更是会加倍的盯防你，尝试从你脚下抢断。



因为你累了，所以更容易丢球。



白然点了点头：“我知道。”



他当然也明白自己的身体素质和体力全都是弱项。



一点也不持久。



于是齐达内说道：“我希望你通过这个训练计划，能达到踢满120分钟比赛的体能水平。”



120分钟？



也就是常规的90分钟比赛，加上加时赛咯？



可卡斯蒂亚现在还没踢过什么加时赛呢啊！



白然有些摸不着头脑，为什么要对自己如此严格？



齐达内朗声道：“我知道你有些不理解，但如果要想成为一名伟大的球员，体能是你必不可少的！”



“这不是加分项，这是必须项。”



“你知道莫德里奇么？”



白然恍然一愣，他当然知道了，还跟莫德里奇一起训练过呢。



之前在皇马做球童，就是拉着莫德里奇走进的伯纳乌。



齐达内继续道：“莫德里奇的体能就锻炼的非常好，别看他体型没有那么大，但续航能力非常顶级。”



“他可以不知疲倦地在场上跑一百二十分钟！”



这一点白然心中也深深明白。



他作为一个穿越者，甚至知道魔笛在37岁的时候还能踢满120分钟的加时赛……



“而且他在中场的职责也很重大，他是btob中场的代名词，两个禁区之间，他需要满场飞奔。”



“越到比赛的后半程，越是考验一个球员个人能力的时候。”



“这对于你而言，举足轻重。”



“所以这也是我对你的要求，有问题么？”



白然坚定地摇了摇头。



“没问题，我会努力。”



齐达内非常满意，继续说道：“还有力量也不能放下。”



“之前看你为了这个，给自己做过特训，增强了一些对抗能力，这很好。”



“但是不能因为你目前作为一个中场，在西乙b联赛水平将将够用，就停止了。”



“不能懈怠！”



齐达内的语气加重，神情也严肃了起来。



“你的未来是西乙b吗？不是！”



“我相信，你的未来会在更高的舞台，甚至五大联赛！”



“在那些顶级球队面前，你这种水平的身体素质，还是需要提高。”



“继续练。”



白然边听着齐达内的讲述，边翻看着训练册上的东西。



越