主要是进行热身运动和田径专项基础动作练习。



继续跟着视频再学了一遍，同时架设运动相机，把整个过程都录了下来，打算回去之后，再根据视频查看自己动作的细节。



“等基地弄好了，立马就上高速相机。”



中间还遇到了昨天遛狗的那个臀胸攻击性很强的女人，这次她穿着一身运动装备来晨跑，还主动打了招呼。



李石回了一句，礼貌性地多看了两眼，然后继续学自己的训练动作。



回到家，查看学习视频。



“这次动作学的已经非常标准了，而且做的也很流畅，节奏也不错，感觉可以直接自由练习了。”



李石很满意，再次体会到了“学霸”的快乐。



这个田径专项训练，可是有三十组动作！



“难的不是记住这些动作，而是把动作做标准，自己的身体素质，学习体育项目，就跟开挂一样。”



他最后有点忍不住乐出声。



玩游戏的时候，别人开挂，难免要骂一句“日你仙人”，可如果开挂的是自己，那……嘿。



上午，李石带着女助理去了那个废弃的小学实地考查了一下，确定这个地方确实是独进独出，四周有围墙环绕之后，又用激光测距仪测了一下操场的长度和宽度，还查看了水、电、网线等等细节。



李石决定把使用权租下来后，便没有着急走，而是让王顾问带着他们，把各方面的人都认识了一遍。



到了下午，谈了两个小时，租金从十五万一年谈到十四万后，正式签了十五年的流转合同。



回城区的路上，李石特意计算了一下时间，从未来的“星云梦活动基地”到凤凰湾，最终用时二十一分钟。



“这次红绿灯过的比较顺畅，如果多等几个红绿灯，可能需要二十五分钟以上。”



第三天早上，李石来到江边公园，热完身，正在练习田径专项动作，那大胸翘臀的女人又穿着一身粉色运动服跑过来。



“好巧啊，又见面了。”



李石礼貌地道：“你也来跑步啊。”



“对啊，以前我只喜欢在健身房跑，不过我有一姐妹，特别喜欢户外跑步，最近被她劝着走出健身房了。”



李石：“户外跑步是挺好的还能看看风景。”



“是啊，确实比在健身房跑要好，对了，我那姐们有一个夜跑群，里面全都是潭州本地的跑步爱好者，我看你好像也特别喜欢跑步，天天在这里练习，要不我拉你入群吧？”



说着，她就从手臂上的包里把手机拿了出来。