休息了五分钟之后，做了些拉上，来到两百米跑道，继续跑圈——跑圈可以不断重复起跑、加速、途中跑、弯道和冲刺，磨练整个短跑过程中的所有技术动作。



是当前最适合他的训练方式。



一圈，两圈，三圈。



停下来休息一会，看看视频回放。



又继续。



四圈，五圈，六圈。



他的技术动作在这一圈又一圈的训练下，渐渐变得自然起来，他甚至连起跑都不再去刻意模仿鲍威尔的动作了。



区别大一点就大一点，怎么舒服，就怎么跑。



跑着跑着，他感觉自己越跑越痛快，技术动作的细节不扣的那么死了，可速度不但没减慢，似乎还变快了一点。



练完三十圈，李石停下来。



唤出学习面板，盯着看了一会，那种“马上要突破”的感觉，又来了！



“还差一点点。”



“不过想要突破这一点点，有难度了。”



下午要去参加邹教练的工作室开业，李石没有再继续练，他收拾东西准备先回去洗个澡，不过拿手机看时间的时候，发现有段时间没联系过的吴媛居然发了好条天信息过来。



“李老师，忙吗？”



“我看到你朋友圈发的照片了。”



今天五千三，明天更新肯定比今天多。