进入12月份后，东都平均气温愈发降低。



尤其凌晨最寒冷的时刻，窗户上凝结出一层雾气。



黑暗中，忽然响起一阵刺耳铃声。



叮铃铃——叮铃铃——



缩在被窝里的方诚睁开双眼，目光透着些许迷离。



仿佛刚从一场美梦中被猛拉回现实。



他伸出双手，揉了揉惺忪睡眼，打了个哈欠。



听着闹钟仍在响动，于是开灯抬头，瞧了眼时间。



5:01。



方诚心头一震，眼神瞬间变得清澈。



随即一把掀开暖烘烘的被子，爬起身，按停闹钟。



然后迅速穿上衣服裤子，踩着拖鞋打开卧室门，快步走向卫生间。



哗哗哗，很快响起水龙头打开，牙缸、毛巾翻动之声。



几分钟的洗漱后。



方诚舒展双臂，走到客厅阳台前，将紧闭的窗户向两侧推开。



冷风嗖嗖，夹着冰雨直扑面颊。



虽然刺痛肌肤，却也令人精神为之一振。



一天的自律又开始了。



漆黑的雨中街道，此刻只有一间小旅馆亮着红色的灯箱招牌。



方诚享受着独属于自己的宁静，低声道：



“先做一组深蹲，热热身。”



“接着再打几趟空击吧……”



拉伸好手脚四肢肌肉，方诚随即面对窗外黎明，左腿抬起，右腿屈膝。



身体往下蹲的过程中，能明显感受到整个大腿肌肉紧绷，连带腰背核心也处于弓弦拉满般的状态。



单腿深蹲的难度对于普通人来说可谓地狱级。



但对于现在的方诚来说，也就比初次练习标准深蹲时稍微多花点力气。



做完5个，换左腿练习。



做完10个，就算1组。



方诚瞧了眼提示信息，刚好增加1点经验。



与此同时，隐约感觉到有一股热流从小腹底下升起，不断驱逐环境施加给身体的寒意。



“应该可以了，睾酮素已经在起作用……”



对着空气打了一拳，又踢了两下腿，方诚仔细感受着体内变化。



整个身躯仿佛注入一股活力，完全从早起的萎靡状态脱离出来，情绪也开始变得亢奋起来。



有了“孤高之人”的强化特效后。



深蹲显然就是最佳的热身运动，没有之一！



方诚站到相对开阔的阳台处，五指并拢攥紧，脚掌前后迈开。



眼神坚定地注视前方，仿佛与一位不存在的敌人对峙。



忽然身形一动，向前拉近距离，抱架的双臂随即发力。



咻咻咻，连续跳步左右直拳，快速击打对手面门与下颚。



唰！



紧接着，一记正蹬腿截断对手反击，猛踹其腹部。



啪！



右腿刚落地，瞬间转身垫步，绕到对手弱侧。



拧腰送胯，又是一记高而快的鞭腿甩出。



很快，方诚额头微微有汗渗出。



尽管只穿着单薄的内衣和外套，凌冽的寒意却再也无法侵入身体。



血液快速流动，让整个人迅速变得暖和，进入战斗状态当中。



拳脚动作也从略显僵硬，变得越来越舒展协调，放松自如。



每一次出拳、踢腿发出的破空声，都能证明发力的充分程度。



散打四大技法，踢、打、摔、拿