所谓“信用卡着地”技术，是着地技术的一种。



特么的着地难道也有技术？



嗐，你还别说，还真有。



2009年由米国训练师提出，2012年开始在米国全盘进化，大量出现，当然也有天生就会的。比如某个“田径圣体”，他天生就趋近于这个着地技术，你说说看，你怎么说才行吧。



想要一哭二闹三上吊的请到这里来排队。



“在脚落地前做出脚的踝关节背屈，最大追求是短跑脚落地瞬间踝关节背屈在脚跟与跑道之间的缝隙，只能塞进一张信用卡。我，卧槽。”周兵读着读着，整个人都感觉不好了。



尼玛，落地只能塞入一张信用卡？



信用卡才多少的厚度啊。



这尼玛不是都接近于“贴地飞行”了吗？



这人类怎么可能完成啊。



最开始听到的时候，你肯定是这个表情和想法，毕竟信用卡才多少，这尼玛你是在说科学还是在说玄幻啊。



周兵的话显然让下面的人，也都进入了愕然中，因为这个说法实在是，太惊世骇俗。



甚至直接有人在钱包里面摸出了一张信用卡，接着比划了两下后，不断的支撑方式。”苏神耐心给下面所有人做着新技术的分析对比道：“但是“信用卡着地”技术呢？它是脱胎于全脚掌技术的一种更加先进的着地技术，是在短跑途中跑过程中，脚蹬离地面，小腿完成折叠后，勾紧脚尖积极前摆下压支撑瞬间，踝关节压紧，脚跟与地面只有一张信用卡的距离。”



“大家都明白了这些着地技术的分门别类后，我们就可以继续下面的话题。”苏神变换着大屏幕上ppt的图片，上面出现了三个人体着地的简体图道：“从图像可以看出全脚掌技术中在着地时刻踝关节点较为密集。这反映出在此技术中，脚在地面的停留时间长。虽然没有垂直方向上的缓冲，但从着地到蹬离，脚始终做减速运动且时间较长，前脚掌技术中，虽然没有全脚掌技术中密集的着地踝关节点。但在着地一瞬间，前脚掌形成前支撑时，踩关节处于相对较高的位置。由于途中跑过程中速度较快，脚获得的着地瞬时速度和力量也相对较大，这就造成前脚掌着地技术势必要出现踝关节向下缓冲，达到最大缓冲时说明在蹬伸过程中“信用卡”着地技术重心向前性较好，水平方向上质心加速距离长，加速较为明显，而且质心上下起伏较小，速度损失小。而其他两种技术则要差一些，比如全脚掌技术着地角和离地角的角度几乎相同。着地角小，前脚掌技术着地角比全脚掌技术大一些，这种技术前脚掌有明显“扒地”动作，但只限于前脚掌。相比于‘信用卡’着地，其前脚掌先着地，着地时间要早于“信用卡”着地技术，而此时质心位置相对滞后，所以相比于“信用卡”着地技术，其着地角要小一些，这样一来，也会产生减速效应。这是因为着地角是着地支撑点和质心的连线与地面之间的夹角。着地角的大小直接影响到着地距离，着地之前支撑瞬间，质心垂直方向的地面投影点和支撑点之间的距离。”



“除此之外，我们再看看三组着地技术的踝关节缓冲角度对比。”苏神点了点，在大屏幕上又弹出来了三组数据，分别是：



技术类型着地时踝角最大缓冲时踝角缓冲幅度



全脚掌122.51492.68529.856



前脚掌



“加上‘信用卡’着地技术表现出很高的水平速度和较小垂直速度。更有利于质心的水平加速。同时还可以大幅度加强脚踝的刚性程度+筋膜强度，你说我们不训练这个，训练什么呢。”



……



“就是这么简单，大家都听明白了吧。”苏神笑着说道：“完成了这个之后，我后面还有一个优化版本，大家也可以把他理解成进阶版，等学完了这个步骤的童鞋，可进行下一步的学习哦。”



周兵：……



湖凯：……



张培猛：……



袁郭强：……



全场：……



只有谢正业，有些摇头晃悠，开口打破了僵局道：“感觉好难啊苏总，我学不会怎么办？”



苏神笑容温暖纯真，道：“学不会啊，很简单啊。