的问题。”苏神道：“这个问题大家必须记清楚了，以免在训练中出现不可逆转的伤病，影响成绩和训练。”



苏神在小黑板上画了一个肩关节附近的结构图，道：“因为这个技术对于肩膀的负荷很大，整体都需要用肩膀作为轴心来带动，所以比单纯用肩膀发力，可能要求机能更多。这样的话，我们平常训练中一定要同时做的项目就是——————”



“肩膀附近肌肉的放松拉伸牵引，以及肩膀柔韧性的提高，肩膀支撑性的提高，肩膀力量性的提高。肩膀这个部位也称之为上半身的‘核心部位’，如果这个地方受伤了，你很可能上半身什么动作都做不了。”



“所以，我这里有一套肩膀训练、提高、抗阻、灵活性等等训练，等下会发给大家，大家要记得穿插在日常训练中，一点一点提高，为了后面的技术性改进打基础，做准备。”



苏神说完，放下了粉笔，抬头看着下面一个个“学废了”的国内精英运动员们，开口问道——



“都听懂了吗？如果没有学会没有听懂，可以再提出来，我会给你们不懂的地方，详细讲清楚。”



下面一个个，都是感觉脑子被掏空的感觉。



对于他们来说，要接受这么深奥的理论知识学习，还真不是一件容易的事情。



倒不是学习能力和智商什么问题，只是平常他们没有这个学习理论的习惯，所以突然学习，还一来就这么深奥，自然会有些“不太适应”。



对于这种情况，苏神的办法是什么呢？



不太适应，不太习惯是吧？



嘿嘿，可以可以。



那多学学，多背背，多考考，学到你适应，学到你习惯，不就行了吗？



众人：……



“对了，还是一样，短时间内背下来，然后我挨个抽查，背不下来的人，就不要学这个新技术了。背完了再说。”



啊啊啊啊！



苍天啊，大地啊，求求你们让苏老师做个人吧。



我们真的讨厌“背书”啊。



“讨厌背书是吧？那要不要再多写一份千字读后感呢？”



众人一听，苏神的想法这么“俄式”，还是赶紧选择前者。



开玩笑，背书就背书，又背又写，那真不是人干的。



但是他们不知道，经过这一段时间的打磨，他们的运动科学理念和运动相关知识，已经在潜移默化间，超过了国内其余的运动员一大截。



想提高，先背书。



也成为了“苏神系”最被人津津乐道的一个时代趣谈之一。



外界的熟知程度，堪比世纪疑问——“苏神的屁股到底什么尺寸”。



并列第一。



ps：每次写了技术性提高就要秃头一大截，哈哈哈哈，笑着流泪啊。



还要总结传统系和最新技术的不同，真是太难了，小紫这么头秃，大家赶紧来安慰一下小紫受伤又幼小的小心灵吧。呜呜呜。



今天不行了，榨干了，呜呜呜~~~



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