作的办法就明显多了。



因为解决“极点问题”，最大的一个要素，就是呼吸系统改善，这样就可以让氧供量应增加，乳酸的清除加快，同时使得植物性神经中枢的惰性得到较大程度的克服。



“极点问题”的解决，在生理学上也叫作“第二次呼吸”。



这种情况以前一般都是认为，只有长跑有研究价值，但是后来苏神就知道，短跑，同样具备。



不然他也不会在接触到兰迪后，很长一段时间疯狂的“吹气球”了。



任何运动都会出现“极点”，尤其是你在大量消耗和疲劳时，再去运动，你的肌体惰性就会严重拖你的后腿。想要改变，就必须冲呼吸法上入手。



不要觉得这是什么动漫或者情节，因为所谓的呼吸法，都是来自于现实，比如古代就有吐纳法门。在后面几十年，这个技术愈来愈得到在运动领域的推广和完善。



举几个例子，比如nba著名球星，斯蒂芬.库里就是在30多岁后学习了一个呼吸系统的法门，让他可以在90秒的短暂停里面，让高速运转的心率下降到80。



这只是一个例子，苏神自己也是兰迪带来的呼吸法门的受益者。



但现在这个呼吸法门，就像是战国时期，各自为政，各自独立，并不进行交流，颇有点敝帚自珍的感觉。



可苏神他有个优势，就是从他来自更后面的未来，在几十年后的更加往后的未来。



这个各自为战各自混乱的体系，也开始被整合起来，渐渐的取长补短，推陈出新，成为了“科学法门”的一部分。



只是学习这个要花费大量的时间来研究和适应呼吸节奏，并且每个人的节奏和适应点，都不同。也就意味着，这个法门，想要进入高级阶段，定制和专项投入，都不小。



虽然有点“临时抱佛脚”。



可是总比没有好。



而且苏神的优势是更加清楚这个方法的科学优化后结果。



加上自己以前也练过兰迪这边的“呼吸法门”，所以他强行整合，倒也足够了。



就是怕，用不出来。



谷仿



但这就是看运气看命了。



不过总比没有好，苏神知道自己现在的“极点问题”还不是太夸张，比如要是突破掉了10秒的第一次，估计会难受到起不了床。你说博尔特，拜托了，博尔特你看到的是他第一次正式比赛破十，而不是第一次破十，明白其中的区别了吗。



而苏神第一次破十，还真就是在比赛中。



等下自己跑起来，肯定会迅速进入“极点问题”中，生理惰性要是不能打开，估计到时候“假极限”就变成了“真极限”。



那就一点办法都没有。



至于精神和意志力，苏神这一次重开，最不缺的就是这个。



而运动呼吸中，最大的一个特点，就不仅仅是什么胸式腹式混合这么简单。



这一点兰迪的在20152016年把这个先进运动技术引进给苏神，就已经告诉他很清楚。



运动中的呼吸，不是唱歌，不是静止的，是要在动态乃至是对抗中完成，那么你呼吸的第一个目的除了让你活下去，不要憋死其次就是……



要用呼吸让你的整个躯干都运动起来。



呼吸分为内呼吸和外呼吸。



内呼吸和上面的植物性神经类似，都是基本不受控制，内呼吸是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有相似的地方，即是可以通过某些法门，用外呼吸来带动内呼吸，增加内呼吸的强度和效率。



因为是要让整个躯干都被激活起来，那么真正运动呼吸法，分位这么几个大项目，比如颈式呼吸，具体表现为呼吸时，胸部前面、后面，以及两侧上下起伏。腹式呼吸，这个不用说了，基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸，呼吸时的表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。



因为涉及的方面太多，苏神现在也只能是尽可能把自己熟悉的利用起来。