起床，训练！
李教练吃完饭，看见在训练场上的王城满意的点了点头。
知耻而后勇，这次输掉比赛或许也是件好事。
……
现在天气这么热，如果出去训练的话，迟早得中暑。
不过还好，王城提的建议里面平板支撑、深蹲、引体向上都可以在室内完成！
姜鸿找到了一条毯子，垫在地上。
正戴着耳机打游戏的李华，看着姜鸿的动作有些疑惑。
“老姜，你这是干嘛？”
“平板支撑？你要不要一起？”
李华立刻将脑袋摇成了拨浪鼓。
“还是算了，队友们需要我的帮助，我怎么能把他们给抛下！”李华一脸义正严辞。
他觉得相比于网球，电子竞技更加适合自己。
姜鸿则是开始了体能训练，先从平板支撑开始。
只见他俯卧在毯子上面，将身体绷成一条直线。
对于这段时间的训练，姜鸿起初还是非常轻松的！
甚至有瞄两眼李华的游戏！
不过随着时间的推移，身体的疲惫就慢慢席卷而来。
虽然宿舍里面有风扇，不过吹过来的也显得有些闷热。
肌肉的酸胀和闷热的空气夹杂在一起，简直像一种酷刑。
汗水不停的从脸上涌出打到毯子上面。
突然，胳膊一滑，姜鸿整个人趴到了毯子上面。
【9分42秒/20分钟】
姜鸿瞄了一眼面板上面的任务进度。
好吧，竟然连一半都没有完成。
姜鸿先是喝了一口水，停歇了一分钟左右才继续练习。
这一次，姜鸿总算是一口气坚持到了任务结束。
随着系统面板上面的字迹发生变化。
姜鸿的身体瞬间就放松了下来。
“呼！”
姜鸿趴在垫子上面，大口的呼吸着。
休息了一会儿，姜鸿就开始准备下一个项目。
引体向上！
这个项目倒是常见，毕竟每学期的体测都有引体向上。
而李华这个小黑胖子，对于这个项目可以说是深恶痛绝。
不过锻炼上肢力量，对于一名网球运动员来说是很重要的。
不管是发球和击球都有不小的帮助。
之前姜鸿的发球风格，基本上是落点刁钻。
至于球速的话，基本上也就是普通职业运动员的水准。
如果能将力量提升上去，发球大炮再加上刁钻的位置，到时候发球就更有威胁了。
姜鸿身体挂在门框上面做着引体向上。
这个倒是并不引人注目，因为不少学生懒得出门，在宿舍锻炼身体就这么做。
大约花费了一个半小时。
【平板支撑：已完成】
【引体向上：已完成】
【深蹲：已完成】
现在姜鸿就只剩下长跑三十分钟没有完成了。
姜鸿揉了揉自己发酸的大腿和胳膊。
在心里面琢磨，自己今天的正反手击球还没有完成。
这个样子去练球，估计得两个多小时才能完成了。
下午，太阳没有那么晒了之后，姜鸿才出门。
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