硬一点，硬了以后又想着怎么持久一点。

　　其实，很多人都不知道，与其上当受骗，还不如把腰椎保护好。

　　腰椎真出问题了，别说你号称七次郎了，就算是真是钢板郎，小便都尿不出来的时候，什么都是假的。

　　有意思的是，在椎间盘疾病中，当年有人做过一个流行病调查，这里面发病率最高的是东亚和欧洲人种最高，而发病率最低的则是南非黑人和爱斯基摩人。

　　怎么护腰？

　　吃点维生素D，有没有效果，有！但有的也不多。

　　这玩意怎么说呢，就像是你和你的妹子约会。

　　吃维生素D呢，就像是你各种的隔着衣服去触碰。

　　效果有没有？有！

　　但，需要配合伱的鲜花，配合你的礼物，这个维生素D就是锦上添花的，好上加好的。

　　要是你没有鲜花没有礼物的，上手就隔着衣服摸，估计迎来的不是人家半推半就，而是一个耳光！

　　真正的护腰，是什么？

　　首先就是不能长时间的坐姿，尤其是一些文秘专业的，司机专业的，一坐就是一天！

　　这个压力真的太大了，不改善工作时间和工作强度，你吃啥都没用。

　　然后就是腰背肌的锻炼！

　　怎么锻炼，不需要你掏个大几千，去找少妇练瑜伽之类的。

　　也不需要你找个一身疙瘩肉的小伙子给你双腿拉筋。

　　最简单的就是平板支撑或者俯卧撑！

　　每天晚上做个几组效果绝对好，而且还不花钱，当然了，你要是醉翁之意不在酒，就当没说。

　　如果确诊有椎间盘突出后，最好买个护腰的腰带。

　　就像是小时候看武打片里，江湖人士腰上缠的宽宽的黑带子一样。

　　而且，这个时候，最怕的就是突然性的增加压力。

　　比如咳嗽，比如打喷嚏。

　　本来好好的，一个喷嚏说不定就能让你下半身不遂！

　　怎么预防，简单，一般情况，感觉自己要咳嗽或者打喷嚏了，快速找到一个墙壁，靠紧实了，然后再咳嗽！

　　要是没墙的时候，就双手扶腰！

　　这些小细节，一定要注意，别觉得这是废话，说不定这几句话，最起码能不让你手术，不让你花费一万多，还要去遭罪。

　　“手术吧！安排手术吧，尽快手术，要是水肿时间加长，粘连的更严重。”

　　检查完的患者听完这句话，脸都吓黄了。

　　很多时候，疾病这个玩意，就是日积月累的。

　　但凡稍微注意一点，人的这个身体还是很耐操的。

　　手术室里，张凡和老赵还有科室的几个副主任凑在放片机前，小声的讨论着。

　　按照正常的术前讨论，这都是前一天的事情。

　　必须在医生办公室里，大家依次发言。

　　不过越是大的医院，对于这种术前讨论规模越是小。

　　往往，一个主任或者一个带组医生就讨论了！

　　“这个突出的太大了，水肿的也厉害，最麻烦的是粘连。”

　　腰椎突出和脱出，大概是怎么样的呢。

　　就是一个口香糖，你咀嚼了一天，不光没有甜味了，而且里面韧性物质也被你给咀嚼解散了。

　　剩下就是粘了，粘不说，这尼玛还粘在了你的眼球上！

　　要是沾在其他地方，处理起来很简单。

　　家里老娘的各种招数，使出来一半就能搞定。

　　什么醋了，什么牙膏了，什么汽油了，反正绝对能搞定。

　　可沾在眼球上怎么办？

　　而突出也一样，它粘在脊髓上！

　　脊髓处理不好，一旦损伤，小则永久疼痛，重则瘫痪。

　　这可不是开玩笑的。

　　而这个患者的就是如此，很严重。老赵知道张凡在首都后，直接就给打电话，把张黑子给喊来了。

　　虽然手术难度很高，科室里面很多医生都建议开放性