，面朝那棵石榴树站定。双脚分开与肩同宽，双手自然垂在身侧，脊背挺直，下颌微收。



他深吸一口气，缓缓吐出。



再深吸，再吐出。



反复三次之后，心境渐渐沉静下来。



然后，周元将意识沉入肺部。



中丹田里，先天一炁如同一团温润的云雾，缓缓流转。周元从中分出一缕，沿着手太阴肺经的路线，从少商穴开始，一路向上。



鱼际、太渊、经渠……



先天一炁在经脉中缓缓推进，每经过一个穴位，周元都会刻意停顿一下，让炁息充分浸润。



他不需要重新锤炼肺部，他的肺在《五脏养身》的温养下已经足够强韧。



他需要学的是控制，让先天一炁按照气口的路线，在肺部完成积蓄、压缩、喷吐的全过程。



炁息一路畅通无阻。



尺泽、侠白、天府、云门……



每推进一分，周元都能感觉到肺部在微微膨胀，像是一只正在被缓缓吹气的气球。肺泡舒张，肺叶扩展，胸腔里渐渐充盈起一股温热的膨胀感。



最后是中府。



当先天一炁抵达中府穴的瞬间，周元感觉到整个肺部已经被炁息充满。



就像一只装满了水的陶罐，水面已经漫到了罐口，再多一滴就会溢出来。



炁满于喉。



周元猛地睁开眼。



他没有调用任何其他的炁息，只用最纯粹的先天一炁，按照赵文瑄册子上记载的法门，喉结滚动，舌抵上腭，将肺部积蓄的炁息沿着气管向上推涌。



然后，张口一吐。



“呼——”



一道肉眼可见的气流从周元口中喷吐而出。



那道气流呈现出极淡的蓝白色，像是冬天呵出的雾气，但更加凝实，更加集中。保持着一种近似于“束”的形态，笔直地向前射去。



一丈。



气流在一丈之外终于力竭，散成几缕打着旋的微风，吹得院子角落的几株草叶轻轻摇晃了两下，便消散在空气中。



周元大口喘着气。



这一吐，几乎把他肺部的先天一炁全部抽空了。胸腔里空落落的，像是被拧干了水的海绵。



王子仲坐在石墩上，看着那道气流消散的方向，微微点了点头。



“第一次就能吐出一丈之外，不容易。赵文瑄的笔记里写过，他当年初练的时候，第一口气只吐出五尺远。”



周元没有说话。



他在回想刚才那一吐的感觉。



先天一炁从肺部喷涌而出的瞬间，他能清晰地感觉到炁息的流动轨迹。从肺泡到支气管，从支气管到气管，从气管到喉咙，从喉咙到口腔。



整个过程，他有一种隐隐的感觉。



太散了。



炁息在喷吐的过程中，虽然保持着大致的“束”形，但内部其实一直在不断地逸散。