者逼迫你去看医生。



身体感受的例子就不多列举了，它与情绪的生理作用差不多是一样的。我主要谈情绪。



现在大家应该能认同我对情绪的定义，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。



很明显，在我的定义里，情绪是一种正常的生理功能。但是我们为什么会遇到一些情绪灾难的问题呢？



我们都或多或少的遇到过情绪灾难，如果长时间被情绪灾难折磨，人的精神都会错乱，神经都会大条，这会将人摧毁。



所以我才想跟大家谈谈情绪的正确处理方法。



我所谈及的，跟大家认知里面的情绪是不一样的，以前没有人给情绪下定义，你们认为情绪是一种可以自我调整调控的东西，但是听我说了之后，你们认识到了情绪其实是一项正常的生理功能。



有没有一种认知被击碎的感觉？



你们会不会觉得有些恐怖，情绪既然是一项正常的生理功能，它就应该不能被控制，不能自我控制去调整，你们以前对情绪的处理方法都错了！



你们面对情绪的时候，都在自我控制，微调，想它消失，想它减弱，这是大错特错的。



我没法用太多的字词来逆转你的观念，因为我也懒得做这件事，打太多字我也累，更何况我现在身体的状况极差。



直接进入正题。



情绪为何物？前面讲到了，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。



那么情绪是怎么产生的呢？



情绪，跟思维是有关系的。



请让我用一段话来概括下。



当我们身处某一个情境时，思维会判断当前处境是利还是弊。当前处境对自己有利，就会生出好的情绪，鼓励自己继续保持。当前处境对自己不利，就会生出难受的情绪，这种难受的情绪表明你当下生存不利的局面，同时那种难受情绪也是催使你解决当下生存困境的一种手段，推动力。



而究竟生出什么类型的难受情绪，就跟你当时的情况有关，快迟到了就焦急，遇到危险就害怕，对能力不自信就紧张，被打了就愤怒……



当思维判断，当下生存处境为好时，便会生出好的情绪



当思维判定，当下生存处境不好时，就会生出难受的情绪。



很明显，情绪就是当下生存处境的一种表现行式。



并且，生存处境好坏，还是一个认知层面的东西。



当我们认为赴约快迟到没什么大不了的时候，此时思维判断的生存处境就不是不利的，也就不会生出焦急的情绪，可以不慌不忙的去赴约。



如果想通过改变认知的方式，将以前不利生存的场景全部看做是对生存有利的，那么难受的情绪就不会产生，产生的都是好情绪。这在理论上是可行的。



但是实际实行是不可能的，因为我们绕不过去的一个是，客观层面对生存处境的判断。



迟到这种小事，改变认知很简单，假若是换到另外一件大的事情上，还能改变自己认知吗？



比如你是医生，负责运送一颗肾脏，那边病人12点必须要换上，但是现在都11:50了，只剩10分钟，你还在几百公里开外，这种情况你急不急？



很明显，这种局面是没法通过改变认知，去改变你的情绪。因为客观判断没法绕过，客观判断上那种情况非常紧急，你的价值观，判断观不可能脱离大众判断观太多，还是一样会急的。



当然，如果你真的能够把那种情况，在思维里认定为，肾脏迟一点送过去也没事，那么你不会生出焦急的情绪。但是你这种价值观，判断观，偏离大众价值观，判断观太多，是不利你生存的。



我们常人是做不到偏离客观价值，来改变扭曲自己的判断的。要想摆脱情绪灾难，只能从另一个方面入手。



我们先回头，回顾一下情绪的产生路径。



思维判断当前生存处境为利还是弊，然后根据利弊生出对应的情绪